“跑步减肥”问答 共 3 项

共 3 个问答  

跑步减肥多久有效果?

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跑步减肥见效的快慢取决于跑步的具体情况,还有个人体质,并不能一概而论。 一般说来,如果每次坚持慢跑30分钟,每周坚持4-5次,同时饮食比较规律,1-2周...

慢跑速度控制在多少比较好呢?

人气:90249  标签:运动减肥  跑步减肥  

慢跑的速度控制在7~12km/hr内,算是中低强度的运动,比较有利于减肥。但每个人的体质不同,应根据自己的实际情况设定速度。 简单来说,我们可以运动心率...

慢跑小腿会变粗吗?

人气:153493  标签:运动减肥  跑步减肥  运动与小腿是否变粗  

很多减肥的MM选择慢跑减肥的时候总担心慢跑会使小腿变粗。但如果在运动的过程中:1、运动前作好热身活动;2)保持正确的运动姿势;3)做好运动后的放松,运动就...

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